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在知乎上，曾有一个问题：你在哪一个瞬间，觉得运动有用？有个高赞回答是：当电梯停电只能爬楼梯时，当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时，当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时…虽然运动的好处比比皆是，但真正爱运动的人，少之又少。许多时刻，我们总会以各种理由，拒绝运动。
曾经的我，同样会以各种理由否定自己可以开展的运动计划，但自从去年下半年开始，种种契机重合在一起，运动也终于成为了我生活中的一部分。以前总认为运动就应该去健身房、去游泳，现在转换思维，就从最简单的运动——跑步开始，坚持每天跑步。刚开始一个月，没有感觉到有太多的变化和帮助，但随着时间的推移，运动的继续，所带来的好处逐一反馈出来。
之前，就算每天没有繁忙的事务，也经常会感觉很累，做事效率则会受到影响，情绪也会烦躁不安，而运动则正能帮助人很好地管理精力，运动以后身体会变得轻盈和健康，能够游刃有余的做事，对生活的掌控感也会大大增强。
运动的时候脑子是放松的，能够想通很多事情。我的经验是，运动是好状态的开关，它打开以后整个做事的状态会改变，久而久之，能够提高做事的内在力量。运动以后的疲惫会让人很容易睡着，晚上就不会无休止的浪费时间刷手机。
还有一点很重要，不要苛求完美。不一定“每天都必须七点起床运动，少一天都不行”,那反而会增加压力、适得其反。就算最近有事情耽搁了，没时间运动，但你会发现，只要形成了习惯，一有机会，很容易回到运动状态。
大多数时刻，许多人也反复尝试过运动，但总没有真正体会到运动给自己带来的诸多好处。比如，有的人为了减肥，也曾在大清早起床跑10公里，但体重也没见少，反而不运动了，还立马反弹。比如，有的人为了健康，也曾坚持过慢跑、深蹲、举哑铃，但好像花了大量时间和精力，也不见起色。比如，有的人为了减压，也曾在遇到麻烦和问题时，去到健身房大汗淋漓一番，但除了出汗，好像心情也没有好一点。
其实，运动并不会给到你立竿见影的效果，唯有不懈怠、不偷懒、不放弃，才能在日复一日的坚持中，真正体会到自律给你带来的好处。
